菲律賓按摩SPA — 種類、價格與小費習慣

在菲律賓待一陣子，會發現按摩招牌到處都是。百貨商場裡有，路邊店面有，海灘上也有。價格常常比台灣便宜不少，去過一次就容易變成習慣。

第一次去的人通常卡在三件事：選哪一種、付多少、小費怎麼給。 再加一件：哪些店要避開。 照順序整理。

種類 — 看懂名字就搞定一半

菜單多半用英文寫，名稱大同小異。

以時間計價，通常是 60 / 90 / 120 分鐘。第一次的話 60 分鐘瑞典式或腳底按摩最穩。Hilot 有些店力道相當重，先試 60 分鐘再決定要不要長時間。

台灣常見的腳底按摩在這裡也很普遍，只是力道習慣不太一樣，覺得不夠或太痛都直接講。

價格與小費

價格差在「在哪裡按」

同樣 60 分鐘，價格可以差好幾倍，差在設施和地點。

• 社區小店：最便宜。設備簡單，有些用布簾隔間
• 商場裡的連鎖品牌：中價位，衛生和服務比較一致
• 專業 SPA：有淋浴間、休息室、茶點
• 飯店、度假村 SPA：最貴，有時另外加服務費
• 海灘按摩：遮陽傘下的墊子上按。便宜，但衛生與手法落差大

大致的感覺是：社區小店 60 分鐘全身按摩，常在當地一餐飯錢的兩三倍以內；飯店 SPA 是它的好幾倍。實際金額依地區、時期、店家差很多，以現場價目表為準。 商場連鎖店有些會在官網或 App 公布價目。

小費給多少、什麼時候、給誰

在菲律賓，按摩給小費幾乎是慣例。不是義務，但大多數人會給。

• 金額感覺：費用的 10% 左右，或一兩張小額鈔票
• 給誰：不是給櫃台，直接給幫你按的師傅
• 什麼時候：按完要離開的時候
• 怎麼給：現金。 就算刷卡付款，小費也準備現金
• 準備小鈔：只有大鈔會很尷尬

價目表寫「含 service charge」代表已經加了服務費，不過很多人還是會另外放一點。小費的整體行情參考菲律賓要給小費嗎。

預約與流程

預約

• 社區小店多半可以直接走進去（walk-in）
• 晚上和週末會排隊，先打電話或傳訊息預約比較方便
• 熱門店家常用臉書粉專或 Messenger 收預約

到店之後

1. 在櫃台選項目與時間
2. 有些店要填簡單問卷 — 疾病、受傷、懷孕、過敏
3. 先說好力道：「light / medium / hard」就通
4. 換衣服，或依店家指示準備
5. 按完很多店會送水或茶

中途會痛不要忍，直接說。 「Too strong, softer please」一句就夠。

一定要知道的注意事項

先分辨店的性質。 招牌寫 SPA 或 Massage，有些地區還是混著性質不同的店。

• 商場、連鎖品牌、度假村附設的，大致是安全的一邊
• 選外面就有清楚價目表、項目和時間明確的店
• 深夜拉客很兇、菜單模糊的店，避開
• 女生一個人的話，先看評價和位置，白天去比較安心

身體狀況

• 剛吃飽不要按，至少隔一小時
• 喝酒後不建議按摩
• 骨折、扭傷、最近開刀、懷孕、高血壓、皮膚病，一定要先說。Hilot 這種重力道的更要注意
• 按完多喝水
• 起疹子或疼痛持續，別硬撐，參考菲律賓看病流程：步驟與準備就醫

隨身物品

• 貴重物品少帶，有些店沒有置物櫃
• 手機、錢包放在看得到的地方或上鎖的櫃子

常被問的

一定要給小費嗎？

不是強制。但已經是慣例，滿意的話給一點比較自然。

遊學期間常常去可以嗎？

因人而異，但不建議每天按重力道的，肌肉需要恢復時間。一週一兩次，走很多路的日子穿插腳底按摩，比較剛好。

海灘按摩如何？

風景很好，但衛生和手法落差大。短短按個腳就好，想好好按的話選室內店家。

結論

在菲律賓，按摩不是特別的活動，比較像生活的一部分。選價目表清楚的店、用嘴巴調整力道、準備好小費用的小鈔——做到這三件事，大部分都會很滿意。

※ 價格、服務內容、小費習慣依地區、店家與時期不同。前往前以現場價目表為準，健康相關問題請諮詢專業醫師。