상비약 — 무엇을 얼마나

상비약을 얼마나 챙겨야 하는지는 사람마다 답이 다릅니다. 한 봉지만 챙기는 사람이 있고, 약국을 통째로 옮겨 오는 사람이 있습니다.

기준을 하나 세우면 정리가 됩니다.

현지에서 쉽게 살 수 있는 것은 챙기지 않는다. 못 사거나 찾기 어려운 것만 챙긴다.

필리핀은 약국이 흔합니다. 큰 체인이 도시마다 있고, 몰 안에도 들어와 있습니다. 그러니 무게를 늘릴 이유가 없는 약이 꽤 있습니다.

현지에서 쉽게 사는 것 — 안 챙겨도 됩니다

• 해열·진통제 — 파라세타몰(아세트아미노펜) 계열이 어디에나 있습니다
• 소염진통제 — 이부프로펜 계열
• 지사제·정장제
• 제산제 (속쓰림)
• 밴드·거즈·소독약
• 알레르기약 (항히스타민제)
• 비타민

이런 것들은 성분명으로 물어보면 통합니다. 한국 상품명은 안 통하니, 성분명을 알아 두는 것이 요령입니다.

약사가 상주합니다. 증상을 말하면 골라 줍니다. 영어로 통합니다.

한국에서 챙겨야 하는 것

여기가 실제로 중요한 목록입니다.

① 본인이 늘 먹는 약

혈압약, 당뇨약, 갑상선약, 피임약 같은 것. 같은 성분이 없거나 용량이 다를 수 있습니다. 반드시 챙기세요. 반입 절차는 처방약 반입 — 영문 처방전이 필요한가에 정리해 두었습니다.

② 본인에게 잘 듣는 약

같은 성분이라도 사람마다 반응이 다릅니다. 효과를 아는 약이 있다면 그걸 가져가는 편이 낫습니다. 아플 때 새로운 약을 시험하고 싶지 않습니다.

③ 익숙한 소화제

한국식 소화제(까스활명수류, 위장 운동 개선제)는 현지에 대응 제품이 마땅치 않습니다.

④ 상처 연고

현지에도 있지만, 열대 지방에서는 상처가 잘 덧납니다. 익숙한 항생 연고 하나는 값어치를 합니다.

⑤ 인공눈물

에어컨과 먼지로 눈이 자주 건조해집니다. 현지에도 있지만 종류가 제한적입니다.

⑥ 체온계

작고 가볍습니다. 열이 며칠 가는지 재는 것이 뎅기열 판단에 중요합니다.

필리핀에서 특히 필요한 것

일반적인 여행 상비약 목록에 없지만, 여기서는 자주 쓰입니다.

경구수액(ORS) 분말

설사로 탈수가 오면 물만으로는 회복이 느립니다. 가볍고 부피가 없으니 두세 포 챙기세요. 현지 약국에도 있습니다.

모기 물린 데 바르는 것

가려움을 못 참고 긁으면 상처가 덧납니다. 물리지 않는 방법은 필리핀 모기 대처 — 방충망부터 확인에 정리해 두었습니다.

화상 연고 또는 알로에

자외선 화상이 생각보다 흔합니다.

소독용 물티슈

식당에 손 씻을 곳이 마땅치 않은 경우가 있습니다.

얼마나 챙기나

"며칠 치"로 세면 짐이 늘어납니다. 다르게 생각하는 편이 낫습니다.

• 상비약은 사흘 치면 충분합니다. 사흘 안에 약국에 갈 수 있습니다.
• 본인 상용약은 여행 기간 전부 + 여유분 일주일. 일정이 밀릴 수 있습니다.
• 상용약은 나눠서 넣으세요. 절반은 기내 가방, 절반은 위탁. 한쪽을 잃어도 남습니다.

포장을 어떻게 하나

• 원래 포장 그대로 가져가세요. 낱알로 빼서 통에 담으면 세관에서 설명하기 어렵습니다.
• 설명서를 함께 넣습니다. 성분을 보여 줄 일이 생깁니다.
• 지퍼백에 넣어 한군데에 모아 둡니다. 아플 때 뒤지고 싶지 않습니다.

약국에서 쓰는 문장

• "Do you have something for diarrhea?" — 설사약 있나요
• "I have a fever." — 열이 납니다
• "Is there a generic version?" — 같은 성분의 저렴한 약이 있나요
• "I'm allergic to ____." — ____ 알레르기가 있습니다
• "How many times a day?" — 하루 몇 번 먹나요

마지막 두 개가 중요합니다. 알레르기는 반드시 말해야 하고, 복용법은 반드시 물어야 합니다.

약으로 안 되는 신호

상비약으로 버티면 안 되는 경우가 있습니다.

• 38도 이상의 열이 이틀 넘게 — 뎅기열 가능성. 자가 판단하지 마세요
• 설사에 피가 섞임
• 탈수 증상 — 소변이 안 나오거나 어지러움
• 동물에게 물림 — 시간이 중요합니다
• 호흡 곤란, 심한 부종 — 알레르기 반응 가능성

이럴 때는 병원입니다. 비용 구조와 챙길 서류는 필리핀 병원 진료비 — 실제로 얼마 드나에 정리해 두었습니다.

챙길 것 정리

한국에서

• [ ] 상용 처방약 (기간 전부 + 여유 1주, 나눠서)
• [ ] 잘 듣는 해열·진통제 사흘 치
• [ ] 익숙한 소화제
• [ ] 항생 연고
• [ ] 인공눈물
• [ ] 체온계
• [ ] 경구수액 분말 2~3포

현지에서 사면 되는 것

• 해열제·소염제 추가분, 지사제, 제산제, 밴드, 알레르기약, 비타민, 모기 물린 데 바르는 약

정리

• 기준은 하나입니다. 현지에서 쉽게 사는 것은 안 챙긴다.
• 챙길 것은 상용약, 잘 듣는 약, 한국식 소화제, 연고, 체온계 정도입니다.
• 성분명을 알아 두면 약국에서 바로 통합니다.
• 상용약은 나눠서 넣으세요. 짐을 잃어도 절반은 남습니다.
• 열이 이틀 넘게 가면 약이 아니라 병원입니다.

※ 약 이름과 성분, 판매 규정은 나라마다 다릅니다. 복용 중인 약이 있다면 출발 전에 담당 의사와 상의하세요. 이 글은 의학적 조언이 아닙니다.